فهم الفرق بين الاكتئاب السريري والركود العاطفي
يُنسب إلى النجوم البارزين مثل ميشيل ويليامز ، وكريستين بيل ، وديمي لوفاتو الذين نقلوا مواجهاتهم بشكل مباشر إلى الإحباط ، وكان الأخير في هذه الأيام يتم فحصهم بشكل أكثر شفافية من أي وقت آخر في الذاكرة الحديثة. ومع ذلك ، وبسبب العار المصاحب لسوء التوافق النفسي ، لا يزال الأفراد خائفين حتى الآن من مناقشة "القضية" وليس لديهم أدنى فكرة عن كيفية الفصل بين مؤشرات الانكماش وتدهور الحماس غير الدائم.
يوجد أدناه طريقتان يمكن أن تساعدا المرء في التعرف على حالة مرهقة غير دائمة ونوع من هذا.
الحصول على الكآبة
الشيء الأساسي الذي يحتاج الأفراد إلى فهمه هو أن الانكماش الاقتصادي هو أكثر بكثير من مجرد فترة شاملة من المرارة غير العادية. وفقًا للدكتور دانيال ج. فليكن ذلك ، فهو مبتكر ومتخصص ، بؤس ، يظهر نتيجة لمشاكل طبيعية في العقل وهو مرض لا يمكن التنبؤ به بشكل مذهل مع مجموعة من مؤشرات الاختبار.
شارك الدكتور سيريبريوم كاسماسي ، المتخصص وخبير الصحة النفسية في لوس أنجليس ، أنه يجب أن يفي الشخص بمعايير معينة بعد المرور بحلقة من المشاكل تتجاوز أربعة عشر يومًا ، لكي يكون الشخص مصمماً على البؤس السريري ، لمعظم أجزاء اليوم ، أو باستمرار. يتذكر جزء من هذه الإجراءات التغييرات في الجوع ، والتغيرات في تصميم الراحة ، والإرهاق ، والشعور باللوم أو عدم الجدوى ، والشعور بالتجاهل. بين الحين والآخر ، قد يكون الفرد أيضًا مدمرًا للذات.
الكآبة السريرية مقابل اليأس العابر
كما أشارت الدكتورة باربرا نوسال ، دكتوراه ، مستشارة ، ومسؤولة إكلينيكية في أكاديمية نيوبورت ، بسبب الكآبة السريرية ، على أي حال ، تستمر خمسة مؤشرات في العادة لأكثر من أربعة عشر يومًا. ثم مرة أخرى ، إذا كان الفرد يعاني من حزن غير دائم ، فلن يكون هناك سوى مظهرين مرهقين. وبالمثل ، إذا تمكن الفرد الآن من اكتشاف الرضا أو السعادة في الأشياء والاهتمامات الجانبية التي كانت تلبيها من قبل ، فهذا ليس سوى مؤشر على الإحباط السريري. بسبب اليأس السريري ، قد يكون اختبارًا مثيرًا للدهشة لاستنتاج الرضا من أي نوع من الحركة. علاوة على ذلك ، فإن الفرد المثقل يحارب أيضًا الإحساس بعدم الجدوى أو اللوم.
عادة ما يكون للمشاهد العابرة للبؤس محفزات يسهل اكتشافها. أوضح الدكتور كاسمسي أن المشاهد الكئيبة المهمة ، مرة أخرى ، يمكن أن تحدث دون وجود محفز يمكن التعرف عليه بشكل فعال ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم خلفية تتميز بحلقات متكررة من المشكلة النفسية. شارك الدكتور نوسال أن التحفيز ، على سبيل المثال ، العزلة الاجتماعية ، والإصابة بسبب سوء الاستخدام ، والتغيرات الكبيرة في الحياة ، أو الاشتباكات بالقرب من الروابط المنزلية يمكن أن تؤدي إلى حزن سريري.
وبالمثل أعرب الدكتور كاسمسي عن أنه في حين أن تأملات التدمير الذاتي العابرة منتظمة لكل من البؤس الظرفي والإكلينيكي ، في حالة أن أي شخص لديه المزيد من التفكير في تدمير الذات ، فإنه مؤشر مهم على الحزن السريري الذي يحتاج إلى شفاعة سريرية سريعة.
علاج الإحباط السريري
يمكن علاج الإحباط السريري بمزيج من الوصفات الطبية وبعض العلاجات النفسية. تتضمن أفضل العلاجات التي تهدف إلى مساعدة المرضى الذين يعانون من الكآبة السريرية العلاج النفسي الاجتماعي (CBT) ، وعلاج السلوك العقلاني (DBT) ، وعلاج الترقية الملهم (MET) ، والعلاج الأسري القائم على الاتصال (ABFT).
يساعد العلاج المعرفي السلوكي المرضى في التمييز بين الاعتبارات والقرارات المتهورة التي تجعل الحياة اختبارًا إضافيًا. تتمحور المعالجة حول إظهار المريض على أنه شخصية مميزة بهدف كسر المنظور السلبي واستبداله بمنظور أكثر ثقة. يوفر DBT قدرات واضحة مثل التوجيه والرعاية العاطفية ، بينما يساعد MET في تسوية أي نوع من الحماية الأولية من العلاج. ABFT ، وهو مخصص بشكل خاص لتثبيط الأحداث ، ويصلح العلاقة بين الوالدين والشاب وإطار الأسرة. قال الدكتور كاسماسي إن العلاج اختيار لائق بغض النظر عما إذا كان شخص ما يعاني من حزن عابر. بمساعدة أحد المتخصصين الموهوبين ، يمكن للفرد الذي يعاني من إحباط قصير أن يكتشف كيفية التعامل مع فترة السقوط الحماسية التالية أو المناسبة المؤلمة التالية بطريقة محسّنة إلى حد كبير والحفاظ على المشهد من التحول إلى بؤس إكلينيكي.
أبحث عن مساعدة من الكآبة
يؤثر الحزن على أكثر من 7.5 في المائة من الأمريكيين ، الذين نضجوا لمدة 12 عامًا أو أكثر ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). بمساعدة خطة علاج شاملة للحزن ، تتضمن علاجات أو أدوية أو كليهما ، يمكن الإشراف على اليأس السريري بشكل فعال.